假期時間總是過得飛快，轉(zhuǎn)眼間，離開學(xué)僅剩下半個月的時間，開學(xué)在即，然而很多家長表示，孩子玩心依舊，完全沒有開學(xué)的緊張感。開學(xué)前應(yīng)該做好哪些準備？怎樣才能讓孩子更好地進入學(xué)習(xí)狀態(tài)？記者采訪了德州躍華學(xué)校初中部心理教師王真，希望能夠為廣大家長答疑解惑。

準備返校，調(diào)整作息是重點

開學(xué)后，很多孩子總是處在萎靡不振、哈欠連天的狀態(tài)，究其原因，是他們已經(jīng)習(xí)慣了暑假里晚睡晚起的作息時間，一下子恢復(fù)上學(xué)作息，讓他們難以適應(yīng)?！罢{(diào)整作息是開學(xué)前家長需要做的最重要的工作，也是最容易完成的工作?！蓖跽娼榻B，調(diào)整作息不可一鼓作氣，直接讓孩子達到上學(xué)時的作息時間，那樣的話容易引起孩子的逆反心理，導(dǎo)致孩子不配合。調(diào)整作息要循序漸進，每天提前十幾二十分鐘讓孩子睡覺，第二天相應(yīng)提前叫孩子起床，讓他們有個適應(yīng)的過程?！伴_學(xué)前10天左右是改變作息的黃金時段，各位家長務(wù)必要把握好時機，讓孩子在新學(xué)期有一個好的開始?！蓖跽嬲f。

巧用學(xué)習(xí)計劃，幫助孩子備戰(zhàn)

古有云：居安思危，思則有備，有備無患?！耙环輰W(xué)習(xí)計劃，不僅能夠幫助孩子定下清晰的學(xué)習(xí)目標，更能夠給他們以緊張感，讓他們明白新學(xué)期即將到來。”王真說，孩子只有有了目標，才能夠更明確、更有目的性地學(xué)習(xí)，做到有條不紊，以達到事半功倍的效果。制定學(xué)習(xí)計劃前，家長要對孩子有具體的了解，知曉孩子的長處與短板，以確定計劃的傾向。在計劃制定上，要由小及大、由近及遠，以每個單元知識學(xué)好為目標，讓孩子體會到“階段性勝利”帶來的喜悅與激勵。

小小的儀式感，大大的鼓舞

王真說：“日常生活中，每個人都需要一些儀式感，儀式感本質(zhì)上是一種自我暗示，這些心理暗示可以讓我們更好地面對生活。”

那么，孩子們需要哪些儀式感呢？其實很簡單，在假期即將結(jié)束之時，和孩子一起回憶一下暑假期間做了些什么，讓孩子為假期做一個總結(jié)，給孩子一個“假期已經(jīng)結(jié)束”的心理暗示，讓孩子告別假期的浮躁。和孩子一起挑選一些新的文具，如書包、筆袋、書皮等，給他們一個“新學(xué)期即將開始”的心理暗示，回歸到學(xué)習(xí)模式中來。開學(xué)當天，可以為孩子系上一條新的紅領(lǐng)巾，讓孩子有帶著儀式感與使命感，踏入新學(xué)期的大門。

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記者|滕璐 編輯|邢仁宇
審核|張燕 終審|李玉梅